避免过度使用热工具:经常使用热工具,如烫发棒、吹风机和直发器等,会损伤头发

防止脱发的方法：

1. 消除精神压抑感，保持心情舒畅。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度越快。

2. 注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

3. 节制饮酒，特别是烫热的白酒。白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏休息两日，停止饮酒。

4. 烫发要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

5. 多食蔬菜，防止便秘。要常年坚持多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

6. 空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。