哺乳期可以吃蜂蜜吗

哺乳期女性是可以适量吃蜂蜜的。

首先，蜂蜜中含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质、氨基酸以及钙、钾等营养物质，哺乳期女性身体较为虚弱，食用后可提高机体免疫力、改善失眠等，能促进产后恢复，有利于宝宝生长发育。其次，蜂蜜具有一定杀菌以及润肠通便作用，不但有利于产后伤口愈合，还能有效预防或改善便秘。

但是，过量食用蜂蜜可能会出现腹胀、消化不良等症状，如果哺乳期女性本身存在胃肠疾病或者胃肠虚弱，过量食用后，还可能会引发胃溃疡等疾病。且由于蜂蜜中果糖以及葡萄糖成分较多，不建议长期或过量食用，易诱发糖尿病，对于血糖较高的哺乳期女性则需禁止食用。

建议哺乳期女性根据自身状况合理搭配饮食，保证营养摄入，有利于恢复。