想生二胎的男士们，有2样食物助力你们精力十足，记得常吃

想生二胎的男士们，有2样食物助力你们精力十足，记得常吃！

早上接到一个电话是老同学打来的，大家相互了解彼此这些年的发展变化。加了微信后，他给我发了一条微信：老同学，你现在是营养师了，我想预备二胎，给点建议我吧，让我精力十足。

我回复了一个：搞怪的表情后，真给他一个不错的饮食建议。他看后连发好几个点赞，还有2个字：遵命。

同学想生二胎，就希望自己的精子变得强大有力，一发击中。因此，在饮食上要想办法吃些可改善男子性功能的食物。

在日常饮食中，很多男子以为每天大鱼大肉就能让身体好。其实不对，只有荤素搭配，营养均衡，适量运动，不抽烟喝酒，才是养生正道。

改善男子性功能的食物我首推：冻豆腐

这个食物很好买到，很多男士在外应酬经常涮锅，必点冻豆腐就好。因为这个冻豆腐里边含有精氨酸这个氨基酸，精氨酸是精子形成的必要成分，要想精子量多，强有力，就多吃这个食物。有益于补肾益精。冻豆腐煮汤、涮锅味道极好。豆腐本身就含有丰富的植物蛋白和钙，这些都是健康体魄必须的养料。

第二个食物就是牡蛎

牡蛎里含有锌，每次在海边城市与男士们吃饭，让我点海鲜，我必点这个牡蛎肉。给各位食客补充矿物质锌，这个锌对男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，性欲降低，甚至导致性功能减退。缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的顶体功能异常，泳动和穿透卵子的能力下降。

牡蛎俗称："蚝"，山东乳山人通常称之为"海蛎子"。牡蛎喜在浅海区栖息，固着在岩礁或其它附着物上。在乳山沿海的礁石上，野生牡蛎比比皆是，多为褶牡蛎和大连湾牡蛎。乳山牡蛎的养殖面积、产量、质量居全国首位。牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它是牡蛎美味的基础。

牡蛎肉煮汤、清蒸牡蛎都行。